I corsi della Polisportiva

La ginnastica di tonificazione mira soprattutto al raggiungimento di un miglior tono e definizione muscolare, attraverso esercizi a corpo libero o con attrezzi quali panche, pesetti, palle, fasce elastiche, ecc… senza tralasciare esercizi per la mobilità articolare e lo stretching per rendere le lezioni complete ed efficaci. 

Portamento e ballo sui tacchi. Coreografie e musiche ispirate alle più grandi star femminili come Madonna, Beyoncè, Lady Gaga, Marilyn Monroe! Non solo un corso di ballo. Imparerai a volerti bene a valorizzarti e imparerai a brillare. 

Una lezione per tenersi in forma con coreografie divertenti sulle più belle musiche! Un mix di stili! Dal pop al rock per passare al Reggaeton e il latino! Non potrai stare fermo!!

Il corso si rivolge a tutti coloro che hanno interesse ad alleviare disturbi causati da tensioni, posture scorrette e postumi da traumi.

Le lezioni prevedono esercizi di stretching, di riposizionamento articolare e di rinforzo dei tessuti muscolari attraverso la percezione del proprio corpo e del proprio respiro contribuendo a riottenere fluidità e scioltezza di movimento. 

(bambini/e dai 7 anni in su)

La danza ha un'energia vitale molto forte.

I movimenti sono liberi e senza timidezze, sono molto creativi e permettono l'espressione della gioia di vivere in modo molto efficace.

Le lezioni svolte a ritmo di musica oltre ad essere complete, divertenti e a intensità variabile, combinano esercizi finalizzati al condizionamento muscolare unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare, alla resistenza fisica e alla tonificazione, grazie anche all’utilizzo di attrezzi di fitness quali pesetti, step, fasce elastiche, fitball, ecc. 

Tradizione e innovazione sono alla base di questo corso, adatto a tutti, a chi intende migliorare le proprie qualità motorie attraverso un’attività completa e varia orientata alla ricerca di un benessere fisico e di una sana prevenzione salutistica. L’intensità degli esercizi è modulata in base al proprio stato di forma e all’età. 

Le lezioni utilizzano le basi del METODO PILATES, (concentrazione, controllo posturale, controllo respiratorio e tonificazione muscolare).

Gli esercizi sono mirati ad ottenere un’armonia psicofisica attraverso movimenti fluidi a corpo libero e con piccoli attrezzi: palle, fasce elastiche, magic circle..

Una delle forme più diffuse al mondo è l’Hatha yoga. Conosciuto anche come ‘yoga della forza’, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. Con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni di respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio.